دانلود طرح جابر درمورد هرم غذایی

0 7.2k

لینک کوتاه https://bartar.pdf-doc.ir/p/0f91696 |

کاربر عزیز در اینجا بهترین طرح جابرین حیان با موضوع هرم غذایی را برای شما قرار دادیم. این طرح جابر بهترین و با کیفیت ترین طرح جابر هرم غذایی است. شما میتوانید با اطمینان این طرح جابر هرم غذایی را با توضیحات کامل و عکس های متنوع و باکیفیت از سایت ما دانلود کنید. لازم به ذکر است که این فایل طرح جابر با موضوع هرم غذایی در فرمت zip و با قیمت بسیار مناسب در دسترس است که این فایل zip شامل چند فایل word و همچنین عکسهای مرتبط با طرح است.

نام فایل: طرح جابرهرم غذایی

فرمت فایل: zip با کیفیت عالی

قسمتی از فایل:

هرم غذایی:

هرم مواد غذایی سالم یک راهنمای ساده درباره انواع و نسبت مواد غذایی است که می‌بایست به صورت روزمره برای برخورداری از زندگی سالم توسط افراد مصرف شود. این هرم از پنج گروه مواد غذایی اصلی بعلاوه چربی‌های مفید به صورت متناسب با رژیم غذایی تشکیل شده است.افرادبه صورت روزمره مقدار زیادی کالری از مصرف موادغذایی ونوشیدنی‌های دارای سطح بالای چربی، شکر ونمک دریافت می‌کنند و این مواد غذایی در طبقه بالای هرم مواد غذایی قرار دارند.این موادبه مقداربسیارمحدود ویتامین‌هاو موادمعدنی موردنیازبرای بدن راتامین می‌کنند.به این ترتیب محدود کردن مصرف این مواد غذایی از نقش کلیدی در دستیابی به تغذیه سالم برخوردار است.

شرط اصلي سالم زيستن، داشتن تغذيه صحيح است:تغذيه صحيح يعني رعايت دواصل تعادل وتنوع دربرنامه غذايي روزانه.تعادل به معني مصرف مقاديركافي ازموادموردنيازبراي حفظ سلامت بدن است وتنوع يعني مصرف انواع مختلف موادغذايي كه در4 گروه اصلي غذايي معرفي مي شوند.بهترين راه اطمينان ازتعادل وتنوع درغذاي روزانه استفاده ازهر 4 گروه اصلي غذايي است.
شش گروه اصلي غذايي عبارتند از: گروه چربی و شیرینی ، گروه گوشت،حبوبات،تخم مرغ و آجیل گروه شير و لبنيات، گروه ميوه ها ، گروه سبزي ها ، گروه نان و غلات. یک برنامه غذایی زمانی سالم محسوب می شود که با تامین غذای کافی،ایمن، مغذی ومتنوع نیازهای تغذیه ای افراد را تامین کند وخطر ابتلا به بیماری رادر انسان کاهش دهد. لذا برنامه غذایی مناسب باید ازهرم راهنمای غذایی پیروی کند.مواد غذايي هرگروه،داراي ارزش غذايي تقريبا" يكسان هستند و مي توان ازيكي به جاي ديگري استفاده كرد.مقايسه مقدار مصرف روزانه از گروه هاي غذايي را مي توان با استفاده از شكل يك هرم نشان داد.